Jönköping · Kindgrensgatan 15

Boxen med lila rigg och riktiga pass.

Klockan går00:00

Tavlan

036 Endurance Comp 2.6Team of 3 · time cap 3 h3 rounds: 1500 m row, 30 burpee box jump overs 60/501600 m run, together3 rounds: 1500 m ski, 80 wallballs 9/61600 m run, together3 rounds: 120 cal AB, 120 DB-snatches 22,5/151600 m run, togetherUr 036 Endurance Comp, lördagen 5 september

Boka introkurs, 795 kr Medlemskap från 795 kr

CrossFit 036

Funktionell träning när den är som bäst.

Vi erbjuder dig funktionell träning när den är som bäst. CrossFit är en styrke- och konditionsbaserad träningsform där programmen bygger på ständigt varierande funktionella rörelser utförda med hög intensitet.

Variationen kombinerat med intensiteten leder till snabba och tydliga resultat. Vi tränar i grupper med 15 deltagare per pass och alla pass leds av en utbildad tränare. Alla kan träna CrossFit, från gammal till ung och från otränad till elitidrottare.

Hos oss är gemenskap och träningsglädje i fokus.

Boxen Vad är CrossFit

Marklyft i boxen

Tio egenskaper

Det vi tränar, i den ordning kroppen märker det.

CrossFit bygger från grunden och kan hjälpa dig att vidareutveckla och stärka dessa egenskaper genom naturliga och funktionella rörelser som springa, lyfta, kasta, hoppa, klättra, dra, knuffa och pressa, som främjar den

01SyreupptagningsförmågaKroppens förmåga att ta upp och transportera syre.

02UthållighetKroppens förmåga att lagra och använda energi.

03StyrkaEn muskels förmåga, eller flera musklers förmåga att tillsammans skapa kraft.

04RörlighetMaximalt rörelseomfång i varje led.

05EffektEn eller flera musklers förmåga att tillsammans skapa maximal kraft under minimal tid.

06SnabbhetFörmåga att snabbt repetera en given rörelse.

07SmidighetFörmåga att snabbt ändra ett rörelsemönster till ett annat.

08KoordinationFörmåga att kunna kombinera flera olika rörelser till en enda rörelse.

09BalansFörmåga att kunna kontrollera kroppens tyngdpunkt i förhållande till underlaget.

10PrecisionFörmåga att kunna kontrollera en rörelse i en given riktning eller i en given intensitet.

Medlemskap

Ett pass om dagen, open gym däremellan.

Alla nya börjar med introkursen, två tillfällen där du lär dig grunderna och hur vi ser på träning. Sedan väljer du bindningstid.

3 månader

895kr per månad

Ett pass per dag och open gym under boxens öppettider. Autogiro, eller 2 685 kr faktura.

Pass per dag1
Open gymIngår
Parakey 05 till 22+50 kr

Börja med introkursen

6 månader

845kr per månad

Ett pass per dag och open gym under boxens öppettider. Autogiro, eller 5 070 kr faktura.

Pass per dag1
Open gymIngår
Parakey 05 till 22+50 kr

Börja med introkursen

12 månader

795kr per månad

Ett pass per dag och open gym under boxens öppettider. Autogiro, eller 9 540 kr faktura.

Pass per dag1
Open gymIngår
Parakey 05 till 22+50 kr

Börja med introkursen

Priserna är kundens egna från startsidan. Parakey ger tillträde till boxen 05 till 22 alla dagar för 50 kr i månaden.

036 Endurance Comp 2.6

Lördagen den 5 september gör 24 lag upp på golvet.

Fina priser från våra sponsorer till podium platserna och alla deltagare får en goodiebag.

Detta är en tävling för dig som gillar utmaning!

Hela eventet

036 Endurance Comp

Coacherna

Ski erg

Burpees

Efter passet

Boxen

800 kvadratmeter passyta. 300 kvadratmeter open gym.

Våran passyta där en eller två coacher leder passen är på ca. 800 kvm. Det finns utrustning för 30 personer på ett och samma pass.

Vår OG (Open Gym) yta är ca. 300kvm. Där går det också träna samtidigt som passen är.

Passyta800 kvm

Open gym300 kvm

Per pass15 personer

Tillträde05 till 22

Boxen på Kindgrensgatan

Tavlan

Funktionell träning när den är som bäst.

Det vi tränar, i den ordning kroppen märker det.

Ett pass om dagen, open gym däremellan.

Lördagen den 5 september gör 24 lag upp på golvet.

800 kvadratmeter passyta. 300 kvadratmeter open gym.

Introkursen. Två tillfällen, sedan är du med.